练柔道是一项非常有趣的运动，可以帮助人们提高身体素质和自我防卫能力。然而，练习柔道也存在一些负面影响和需要注意的事项。
负面影响：
1. 受伤风险高
柔道是一项接触性很强的运动，尤其是在比赛中，运动员之间会发生激烈的身体碰撞和摔打。这样就会增加受伤的风险，尤其是对于初学者和年龄较大的人来说，更容易受伤。
2. 压力过大
柔道是一项需要集中注意力和精神力量的运动，尤其是在比赛中，运动员需要承受巨大的压力和紧张感。这样会增加情绪和心理上的负担，容易导致焦虑和压力过大。
3. 影响身体发育
柔道是一项需要强壮的肌肉和韧性的运动，如果过度练习或者不正确的练习方法，会对身体发育产生不良影响。尤其是对于青少年来说，身体还在发育阶段，需要更加谨慎地练习。
注意事项：
1. 选择合适的练习场地和教练
在练习柔道之前，需要选择一个安全、卫生、设备齐全的练习场地。同时，选择一位经验丰富的教练也非常重要，教练应该具备专业的技术和丰富的教学经验，能够帮助学生正确地掌握柔道技巧。
2. 注意身体保护
柔道是一项需要接触的运动，因此需要注意身体保护。在练习柔道时，需要穿着适合的服装和装备，例如柔道服、护具等，以保护身体免受伤害。
3. 合理安排练习时间和强度
练习柔道需要一定的时间和精力，但是过度练习会对身体造成损伤。因此，需要合理安排练习时间和强度，避免过度疲劳和受伤。
4. 注意饮食和休息
练习柔道需要消耗大量的能量和体力，因此需要注意饮食和休息。合理的饮食和充足的休息可以帮助身体更好地恢复和修复，提高身体素质和抗疲劳能力。
总之，练习柔道是一项非常有益的运动，但是也存在一些负面影响和需要注意的事项。只有在正确的练习方法和注意事项下，才能更好地享受柔道带来的乐趣和收获。
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